VOTRE PÉRINÉE MONTRE DES SIGNES DE FAIBLESSE?

Avez-vous quelques soucis?

“Je limite mes mouvements pour éviter les fuites urinaires”

“Mon sexe est devenu distendu après l’accouchement”

“J’ai peu de sensations lors des rapports intimes”

“J’ai des difficultés à atteindre l’orgasme vaginal”

Fortifiez votre périnée

Le périnée est un ensemble musculaire complexe qui soutient les viscères. Musclez-le pour vous débarrasser de l’incontinence urinaire d’effort et des bruits vaginaux disgracieux, retrouver la fermeté de votre yoni après l’accouchement et intensifier votre plaisir sexuel

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«PÉRINÉE SANS SOUCIS»

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 100% garantie du résultat – si vous n’arrivez pas à sentir votre périnée au bout de 5 jours, je vous rembourse l’intégralité du prix payé

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Dites au revoir à la rééducation périnéale sans résultats

Laissez dans le passé les boules de Kegel qui n’apportent rien

La clé pour retrouver la tonicité de vos muscles intimes est dans la réalisation de mouvements précis qui sollicitent l’ensemble des faisceaux musculaires du périnée

Bénéficiez de mon expérience de musculation du périnée depuis 2005

Je m’appelle Elena Sergueïva. Ce parcours est le fruit d’exploration personnelle, de prise en compte des retours de mes clientes et de recherches dans la littérature scientifique.

  • Pratique personnelle de musculation du périnée depuis 2005

  • Formée à la méthode de musculation du périnée Vagiton en Russie en 2007-2008

  • Développement personnel et pratiques énergétiques depuis plus de 18 ans

  • Accompagnement de centaines de femmes en ligne et en présentiel

Elena Sergueïva - votre périnée & love coach

La démarche en 30 secondes

19 EXERCICES POUR PRENDRE CONSCIENCE ET CONTRACTER EFFICACEMENT VOTRE PÉRINÉE

5 SÉANCES PRATIQUES DE 30 MIN
  • 19 exercices pour apprivoiser toutes les zones du périnée

  • 27 Vidéos explicatives

  • Echanges avec le coach et les autres clientes dans un groupe Telegram dédié, en restant anonyme

  • Suivi de votre progrès via deux questionnaires

Apprenez à sentir les muscles de votre périnée et à les contracter efficacement, sans compenser par les abdo et sans pousser

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19 EXERCICES POUR PRENDRE CONSCIENCE ET CONTRACTER EFFICACEMENT VOTRE PÉRINÉE

5 SÉANCES PRATIQUES DE 30 MIN
  • 19 exercices pour apprivoiser toutes les zones du périnée

  • 27 Vidéos et animations explicatives

  • Echanges avec le coach et les autres clientes dans un groupe Telegram dédié, en restant anonyme

  • Suivi de votre progrès via deux questionnaires

Apprenez à sentir les muscles de votre périnée et à les contracter efficacement, sans compenser par les abdo et sans pousser

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A la fin de ce Parcours vous aurez appris

19 EXERCICES

Vous apprendrez 19 exercices indispensables pour contracter le périnée correctement et efficacement. C’est la base de toute pratique avec les boules de geisha ou pour suivre d’autres Parcours

EVITER DE POUSSER

Parfois les femmes qui débutent dans pratique poussent au lieu de contracter leur périnée. Vous apprendrez les bons gestes qui permettent d’éviter cette erreur.

CONTRACTER 2 ETAGES DU PERINEE

Souvent, les femmes contractent uniquement l’étage superficielle du périnée alors que ses zones profondes restent inactives. Vous apprendrez à contracter la totalité des muscles qui constituent votre périnée.

SANS COMPENSER PAR LES ABDOS

Vous apprendrez à dissocier les muscles du périnée des muscles abdominaux. Le but est de ne pas compenser la faiblesse du périnée en contractant ses abdos.

MAITRISER LA RESPIRATION

Le périnée agit en synergie avec le diaphragme thoracique. Vous apprendrez les règles de respiration favorisant l’effort du périnée

TECHNIQUE DE DEPRESSION INTRA-ADBOMINALE

Vous apprendrez la technique de dépression intra-abdominale, issue du yoga. Cet exercice est bénéfique pour les femmes souffrant d’un léger prolapsus. Il constitue une base vous permettant d’enrichir votre répertoire sexuel (dévoilé dans le Parcours Plaisir)

A QUI CONVIENT CE TRAINING?

A toutes les femmes, quel que soit leur âge (dès 18 ans et après la ménopause)

A celles qui souffrent des fuites urinaires d’effort

Après la grossesse et l’accouchement, comme complément à la rééducation périnéale

A celles souhaitent enrichir les sensations de jouissance, solo et en couple

A celles qui pratiquent le Tantra ou le Tao pour favoriser la circulation de l’énergie

Concrètement, comment ça se passe?

PLATEFORME  EN LIGNE

Vous aurez l’accès à notre plateforme éducative compatible PC, tablette et mobile

SOUTIEN SUR TELEGRAM

Vous aurez un lien d’invitation au groupe Telegram pour avoir mon soutien et échanger avec d’autres participantes, en restant anonyme

QUESTIONNAIRES DE SUIVI

Vous remplirez 2 questionnaires, au début et à la fin du parcours, pour vous aider à évaluer vos progrès

E-BOOK TÉLÉCHARGEABLE

Vous téléchargerez un e-book qui résume l’intégralité des exercices du parcours

Les femmes ayant fait confiance à la méthode Mon Intimité disent…

J’ai connu la méthode d’Elena il y a 10 ans. Je cherchais à reprendre confiance en moi et à régler mes problèmes d’affaiblissement du périnée (course à pied + toux persistante les mois précédents) qui se traduisaient par des bruits vaginaux lors des rapports. Cette méthode accessible à tout le monde rend la rééducation simple, efficace et dédramatise les questions d’accès au plaisir sexuel. Les premiers résultats ont été très rapides et ma vie intime à changé du tout au tout. Aujourd’hui je reprends le programme parce qu’il a évolué depuis. Je cherche à aller plus loin encore et à développer un peu plus cette part de mon intimité. Elena est très disponible, le parcours est personnalisé, le tout, très professionnel.

Hanna

Je vous remercie de tous vos conseils. Comme beaucoup d’utilisatrices le temps me manque pour m’entrainer comme je le souhaiterais mais je continue à suivre la méthode assez régulièrement.

Je suis étonnée, lorsque je parle de votre méthode du manque d’infos de beaucoup de femmes à ce sujet. Surtout quand j’ai expliqué que l’on pouvait grâce à elle palier aux problèmes d’érections de leurs maris cela les étonne aussi. Je trouve dommage qu’il n’y ai pas plus d’infos cela rendrait certainement grand service à beaucoup de couples.

Virginie

Merci encore beaucoup pour tes conseils donnés si généreusement et tout simplement pour ton écoute, ton accueil et tes paroles qui m’ont fait du bien. Et tes conseils aident déjà, j’ai découvert qu’en expirant j’arrive à mieux contrôler les envies pressantes… j’ai hâte de continuer ce travail avec mon périnée. A bientôt pour des nouvelles.

Véro
J’ai acquis vos produits en 2011-2013. Je ne suis pas sûre de la date. Ils n’apparaissent plus dans mon compte. Il s’agissait des produits :
– Initiation
– Découverte
– Expert
– Boules de Geisha
Je les utilise toujours (pas avec autant d’assiduité que je le souhaiterai…), donc je reprends souvent les bases. Serait-il possible d’avoir vos nouvelles éditions ?
J’ai bientôt 50 ans et j’ai eu 4 enfants par voie basse (jeunes adultes maintenant). On ne m’a jamais expliqué ni avant ni après qu’il aurait fallu faire des exercices pour le périnée. Même mon gynécologue a pris mes fuites urinaires à la légère. Pareil du côté d’une physio qui m’a fait faire quelques exercices sans prendre le temps de m’expliquer. Ce sont vos ebooks qui m’ont vraiment aidée et qui m’ont permis de comprendre comment tout cela fonctionne.
Un immense merci pour votre travail et vos conseils !
Sophie

Vos explications sont les plus claires et les plus précises de tout ce que j’ai pu réunir sur le sujet. Heureusement que vous avez créé ce site, que j’ai déjà recommandé à d’autres femmes.

Axelle
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PÉRINÉE SANS SOUCIS

19 exercices pour le périnée sous forme de tutoriels vidéo, organisés en 5 séances de 30 min disponibles sur notre plateforme Web et mobile

Soutien via un groupe Telegram privé • 2 Questionnaires • E-book

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