Confiance

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Débarrassez-vous de l’incontinence urinaire d’effort et des bruits vaginaux disgracieux pour faire les mouvements en toute confiance

2 ÉTAPES • 2 MODULES • 2 ACCESSOIRES

149.00

Étape 1: S'initier
Module "S'initier"
Étape 2: Activer
Module "Activer"
Appareil Laser feedback
Boules De Geisha​

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1 S’INITIER

Le module est un e-book téléchargeable de 32 pages.

Objectifs:

  • prendre conscience du périnée
  • apprendre les exercices de base pour le périnée sans appareils
  • comprendre son fonctionnement en synergie avec le diaphragme thoracique et les abdominaux
  • apprendre un mouvement de fausse inspiration pour prévenir la descente d’organes
  • s’initier à de bonnes habitudes qui protègent le périnée au quotidien

Contenu : 

  • Anatomie du périnée et les indications pour le repérer
  • Anatomie du diaphragme thoracique et une illustration de son fonctionnement en synergie avec le périnée
  • Techniques de respiration permettant de libérer les tensions du diaphragme thoracique et de faciliter les contractions du périnée
  • Technique précise de contraction du périnée
  • Exercices pour dissocier vos muscles du plancher pelvien des muscles du ventre
  • Exercice de fausse inspiration pour remonter les organes internes et libérer l’espace de travail pour le périnée (excellent pour prévenir la descente d’organes)
2 ACTIVER

Le module est un e-book téléchargeable de 23 pages. 

Objectifs:

  • Activer le périnée pour pouvoir le monter avec une force maximale
  • Développer l’élasticité des muscles du périnée en pratiquant des massage et des étirements des fasceaux musculaires du plancher pelvien

Contenu : 

  • Utilisation de l’appareil Laser feedback
  • Utilisation des boules de geisha
  • Choix d’une boule de geisha adaptée
  • Exercices à réaliser avec l’appareil Laser Feedback
  • Comment porter la boule de geisha au cours de la journée
  • Erreurs à éviter et astuces qui accélèrent vos progrès
  • Programmes et planning de vos entrainements

Le coffret contient deux LASER feedback de deux tailles : petite et grande.

Utilisez l’appareil avec la grande boule (35mm) si vous ne parvenez pas à retenir la petite boule (30mm).

Fonction:

  • Vous aider à prendre conscience des contractions du périnée grâce aux mouvements du point lumineux
  • Rendre les entrainements ludiques
  • Mesurer vos progrès d’une façon objective

Matière:  plastiques alimentaires, étanches, denses, et très solides

 Le coffret contient 2 boules de poids et taille différents: 

  • 77 gr et 30 mm de diamètre​
  • 80 gr et 35 mm de diamètre

 Fonction:

  • Compléter les entraînements avec l’appareil à laser
  • Vous inciter à verrouiller légèrement votre périnée, en portant une boule au cours de la journée

Matière:  polymère spécial pour rester en contact prolongé avec la muqueuse du vagin sans provoquer d’allergies ou d’effets secondaires dus aux additifs chimiques. Les boules sont moulées d’une seule pièce ce qui garantit leur complète étanchéité et l’absence de micropores où s’accumulent les bactéries.

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