PROGRAMME PÉRINELLO

renforcer son périnée sans appareils

Ce programme est pour vous si

Vous cherchez des exercices pour le périnée en images

Votre rééducation périnéale n’a pas produit un résultat probant

Vous n’êtes pas sûre de savoir contracter votre périnée

3 ingrédients qui garantissent votre réussite

  • 20 meilleurs exercices sous forme de tutos vidéos en ligne

  • Séances LIVE hebdomadaires pendant 1 mois, votre anonymat est préservé

  • Accompagnement par chat 7j/7j pendant 1 mois

La démarche en 30 secondes

exercices en ligne pour prendre conscience et contracter efficacement votre périnée

6 SÉANCES EN LIGNE DE 30 MIN

  • 20 exercices pour apprivoiser toutes les zones du périnée

  • 28 Vidéos explicatives

  • Suivi de votre progrès via deux questionnaires

Apprenez à sentir les muscles de votre périnée et à les contracter efficacement, sans compenser par les abdo et sans pousser

exercices en ligne pour prendre conscience et contracter efficacement votre périnée

6 SÉANCES PRATIQUES DE 30 MIN

  • 20 exercices pour apprivoiser toutes les zones du périnée

  • 28 Vidéos et animations explicatives

  • Suivi de votre progrès via deux questionnaires

Apprenez à sentir les muscles de votre périnée et à les contracter efficacement, sans compenser par les abdo et sans pousser

1 séance hebdomadaire live et chat 7j/7j sur telegram pendant 1 mois

Le lundi à 20h15

Séance pratique de renforcement du périnée, dans le respect de votre intimité et de votre rythme

Chat 7j/7j

Je réponds à vos questions liées à la pratique et la prise en main des appareils en 24h

Les séances sont disponibles en Replay

Vous pouvez configurer votre compte pour garder votre anonymat

100% garantie du résultat – si vous n’arrivez pas à sentir votre périnée au bout de 6 jours, je vous rembourse l’intégralité du prix payé

Bénéficiez de mon expérience de musculation du périnée depuis 2005

Je m’appelle Elena Sergueïva. Je suis coach spécialisé en périnée et intimité des femmes. Ce programme en ligne est le fruit d’exploration personnelle, de prise en compte des retours de mes clientes et de recherches dans la littérature scientifique.

  • Pratique personnelle de musculation du périnée depuis 2005

  • Formée à la méthode de musculation du périnée Vagiton en Russie en 2007-2008

  • Formée au coaching à l’école Paradox de David Laroche

  • Développement personnel et pratiques énergétiques depuis plus de 18 ans

  • Accompagnement de centaines de femmes en ligne et en présentiel

Elena Sergueïva - votre périnée & love coach

A la fin du training vous aurez appris

20 EXERCICES

Vous apprendrez 20 exercices indispensables pour contracter le périnée correctement et efficacement. C’est la base de toute pratique avec les boules de geisha ou pour suivre d’autres programmes

ÉVITER DE POUSSER

Parfois les femmes qui débutent poussent au lieu de contracter leur périnée. Vous apprendrez les bons gestes qui permettent d’éviter cette erreur.

CONTRACTER 2 ÉTAGES DU PÉRINÉE

Souvent, les femmes contractent uniquement l’étage superficiel du périnée alors que ses zones profondes restent inactives. Vous apprendrez à contracter la totalité des muscles qui constituent votre périnée.

SANS COMPENSER PAR LES ABDOS

Vous apprendrez à dissocier les muscles du périnée des muscles abdominaux. Le but est de ne pas compenser la faiblesse du périnée en contractant ses abdos.

MAÎTRISER LA RESPIRATION

Le périnée agit en synergie avec le diaphragme thoracique. Vous apprendrez les règles de respiration favorisant l’effort du périnée

TECHNIQUE DE DÉPRESSION INTRA-ADBOMINALE

Vous apprendrez la technique de dépression intra-abdominale, issue du yoga. Cet exercice est bénéfique pour les femmes souffrant d’un léger prolapsus. Il constitue une base vous permettant d’enrichir votre répertoire sexuel (dévoilé dans le Parcours Plaisir)

A qui convient ce programme?

A toutes les femmes, quel que soit leur âge (dès 18 ans et après la ménopause)

A celles qui cherchent des exercices efficaces pour rééduquer le périnée à la maison

Après la grossesse et l’accouchement, comme complément à la rééducation périnéale

A celles qui pratiquent le Tantra pour réaliser la posture de Mula Bandha correctement

Concrètement, comment ça se passe?

TUTOS  EN LIGNE

Vous aurez l’accès à notre plateforme éducative compatible PC, tablette et mobile

SOUTIEN SUR TELEGRAM

Vous aurez un lien d’invitation au groupe Telegram pour avoir mon soutien et échanger avec d’autres participantes, en restant anonyme

LIVES HEBDOMADAIRES

Vous avez l’accès à 4 séances live dans un groupe Telegram, votre anonymat est préservé

QUESTIONNAIRES DE SUIVI

Vous remplirez 2 questionnaires, au début et à la fin du parcours, pour vous aider à évaluer vos progrès

Les femmes qui m’ont fait confiance témoignent

Euclidia

Marguerite

Aline

Alix

Nadia

Frédérique
Paiement x4 fois sans frais avec PayPal
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100% satisfaite ou je vous rembourse l’intégralité du prix payé
Accès immédiat au contenu après paiement et sans limite dans le temps

PROGRAMME PÉRINELLO

20 exercices pour le périnée en images et vidéos pour réussir sa rééducation à la maison

Séances LIVE hebdomadaires pendant 1 mois • Soutien via un groupe Telegram privé • 2 Questionnaires de suivi

41.67€

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