Boules de geisha : mode d’emploi

Qu’est-ce que la boule de geisha aujourd’hui ?

Dans les sex-shops vous voyez toujours deux boules reliées entre elles par un cordon en caoutchouc. Certaines peuvent posséder des billes à l’intérieur qui vibrent. On trouve également des modèles télécommandables ou ceux dont le fonctionnement est similaire au vibromasseur.
Ces accessoires ne sont pas adaptés pour raffermir efficacement le périnée et sont donc à écarter.

Le meilleur modèle pour activer le plancher pelvien doit comporter une seule boule, être assez lourd et suffisamment petit. Découvrez tous les critères à prendre en compte pour choisir votre boule de geisha dans cet article.

Vous trouverez des modèles simples, à une seule boule, sur Amazon, ou dans certaines parapharmacies. Le modèle traditionnel à une boule unique, dont la taille et le poids sont optimales à des fins de musculation du périnée est aussi en vente dans la boutique Mon Intimité.

L’hygiène des boules de geisha

Les boules de geisha étant en contact avec les muqueuses vaginales, l’hygiène doit être irréprochable. Privilégiez des modèles de boules complètement lisses et étanches.

Par ailleurs, je ne recommande pas l’utilisation de boules ou d’œufs de yoni en pierre semi-précieuse pour exactement pour cette raison. La porosité et les microfissures naturelles de la pierre laissent des microbes s’engouffrer facilement. L’hygiène de la pierre s’avère fastidieuse. La pierre est alcaline alors que la lubrification vaginale est légèrement acide.

L’utilisation prolongée d’une boule ou d’un œuf en pierre fait ternir la pierre. Une réaction chimique est donc en cours et nous n’avons pas de recul quant à l’effet sur le Ph du vagin à long terme.

Je vous recommande de nettoyer les boules de geisha à l’eau tiède avec du savon. Ne les « désinfectez » jamais en les trempant dans de l’eau portée à l’ébullition ! La matière plastique n’est pas adaptée pour ces températures élevées.

Il est possible d’utiliser un spray de nettoyage pour accessoires intimes pour un effet antifongique et antibactérien.

Comment mettre les boules de geisha

Les vendeurs de ces accessoires recommandent d’insérer en douceur vos boules de geisha au niveau des muscles périnéaux, pour ensuite essayer de les retenir. Un tel usage est inefficace.

Pour pouvoir porter la boule de geisha en activant votre périnée, vous devez l’insérer au-dessus de votre plancher pelvien.

Repérez d’abord la sangle des muscles périnéaux qui entourent à peu près le premier tiers du vagin. Placez votre boule de geisha de sorte qu’elle repose sur cette sangle musculaire.

Vous pouvez utiliser du lubrifiant ou tout simplement votre salive pour favoriser l’insertion.

Pour des niveaux avancés d’usage, je préconise de « happer » et d’aspirer la boule, en mobilisant le périnée et le diaphragme thoracique d’une certaine manière. J’explique ce geste dans des tutoriels du programme Plaisir.

Utilisation d’une boule de geisha (comment la porter)

• La boule de geisha n’est pas un tampon hygiénique

Des articles florissants sur le web conseillent d’utiliser les boules de geisha pour tonifier le périnée affaibli. La suggestion la plus répandue consiste à insérer les boules et à vaquer à ses occupations quotidiennes. Les muscles du périnée « se contracteront naturellement » pour « empêcher la boule de tomber ».
C’est une fausse bonne idée.

Chez la plupart des femmes l’orifice vaginal est naturellement fermé grâce au tonus du plancher pelvien. Retenir une boule de geisha ne représente aucun effort. L’effet d’un tel usage sur la musculature périnéale est donc quasi-nul.

Si la boule tombe, cela signifie que votre périnée est extrêmement relâché. L’utilisation de cet accessoire sera inappropriée dans votre cas. Il convient de se focaliser d’abord sur la restauration de la commande de contraction et de relâchement des muscles pelviens et sur les exercices dynamiques de renforcement musculaire de la musculature périnéale.

• Un geste pas si naturel

Les muscles du périnée ne se « contractent naturellement » que lorsqu’on sait les commander. Pour pouvoir contracter consciemment son plancher pelvien, il est important d’étudier son anatomie et d’apprendre la technique de contraction.

A cette étape un grand nombre de femmes bloquent leur souffle ou contractent les abdominaux. Cet effort empêche le périnée de se contracter complètement.

D’autres femmes ne savent pas que le périnée est composé de deux étages de faisceaux musculaires. Elles tendent à se concentrer uniquement sur la contraction de la partie superficielle du périnée, le muscle bulbo-caverneux, en délaissant la partie profonde, le releveur de l’anus.

• L’usage que je préconise : porter activement sa boule de geisha

L’approche de Mon Intimité consiste à porter la boule de geisha en réalisant des contractions rythmiques du plancher pelvien, au rythme de ses pas. Vous trouverez des explications détaillées dans l’article comment muscler son périnée en marchant.

Pour des niveaux de maîtrise plus avancés, il est possible d’activer son périnée pour faire bouger la boule de geisha à l’intérieur du vagin. Un tel usage réveille la sensibilité vaginale et permet de maîtriser l’« onde vaginale ». Il s’agit d’une technique secrète tantrique pour pimenter les ébats amoureux. La femme active le périnée, les abdominaux et le bassin de sorte que ce travail musculaire soit ressenti par son partenaire comme une ondulation du yoni autour du lingam.

Également, on utilise un modèle plus spécifique de boules, Gravity, pour attacher un poids. Ainsi, on renforce la musculature périnéale en profondeur.

A quel rythme l’utilisation d’une boule de geisha apporte des résultats ?

J’aimerais souligner que la boule de geisha ne remplace en aucun cas des exercices spécifiques pour le périnée, avec des appareils associés. C’est un très bon outil complémentaire à la rééducation du périnée.

Utilisez votre boule de geisha de 30 minutes à 2 heures par jour. L’idéal serait de réaliser des exercices au moins 3-4 fois par semaine en commençant par le port dynamique d’une boule.

• Boule de geisha à portée de la main

Gardez toujours la boule de geisha dans votre sac, insérez-la lorsque avez devant vous 30 minutes à passer dans les transports, en marchant ou en faisant les courses par exemple. La seule condition est de rester debout pour pouvoir réaliser ses exercices.

La pratique des boules de geisha en étant assise n’est pas efficace !

Une fois initiée à cette activité, l’habitude s’installera peu à peu et deviendra partie intégrante de votre quotidien.

La boule de geisha, risque-t-elle de rester coincée ?

• Un mythe urbain

La plupart des modèles en vente possèdent un cordon d’extraction. Les vendeurs préconisent de détendre les muscles du périnée et de tirer délicatement sur le fil d’extraction.

Certaines femmes craignent que la boule de geisha reste coincée à l’intérieur. J’aimerais vous rassurer: c’est un mythe urbain.

Le premier exercice avec la boule de geisha que je propose dans mes programmes consiste à apprendre à l’expulser.

• Expulser sa boule de geisha, un mouvement bien utile

Le mouvement de l’expulsion combine d’une part la détendre du périnée et une légère poussée en mobilisant le diaphragme thoracique d’autre part. Cet apprentissage est utile pour se préparer à l’accouchement et aussi pour ne pas pousser excessivement pendant la défécation. Utilisé à bon escient c’est un excellent geste pour éviter la descente d’organes.

Plusieurs aspects d’usage des boules de geisha sont à prendre en compte pour raffermir le périnée. Il est indispensable de découvrir les muscles périnéaux et d’apprendre à les contracter correctement avant de se lancer dans cette pratique ancestrale.

Je privilégie l’utilisation d’une boule de geisha sans fil. Inspirées des pratiques anciennes Taoïstes, de tels modèles sont s’avèrent plus confortables à porter. Leur usage ouvre un vaste champ d’exploration et de maîtrise du périnée, bien au-delà de ce que vous trouverez sur des Internet « conventionnels ».

Découvrez d’autres informations sur le périnée et les solutions efficaces pour le raffermir.