Gymnastique périnéale et périnée

Ici: des ressources sur le sujet de gymnastique périnéale et de musculation du périnée, en France et partout dans le monde.

Les informations détaillées sur le Périnée femme et le périnée homme: l’anatomie et le fonctionnement, les problèmes les plus fréquents causés par un périnée très faible. Les raisons pour lesquels il est important de muscler son périnée, les exercices et les appareils efficaces pour raffermir les muscles périnéaux.

Etes-vous à la recherche d’informations de qualité sur les causes de l’incontinence urinaire d’effort ? Voulez-vous trouver un traitement naturel de l’incontinence urinaire?

Probablement, auriez-vous envie de comprendre pourquoi il vous arrive d’émettre des “pets vaginaux” – ces bruits disgracieux émis par votre vagin dans certaines positions ? Souhaitez-vous vous en débarrasser ?

Notre priorité est de vous fournir des informations de qualité. Pour accomplir cette mission, nous ne contentons pas de copier des articles d’autres sites.

Nous vulgarisons des articles scientifiques sur le sujet, publiés en français comme en anglais. A la fin de chaque article de notre blog vous trouverez une liste de références bibliographiques utilisées, pour approfondir le sujet.

Également, vous trouverez  des revues et des synthèses de livres d’auteurs reconnus, parus en France ou ailleurs.

Enfin, notre souhait est de réaliser des interviews de spécialistes reconnus dans le domaine, autour du sujet Périnée femme. Nous comptons de les publier sous forme d’articles, de podcasts ou de vidéos.

Vous trouverez ici nos tests et avis sur les appareils existants de rééducation du périnée. Souhaitez-vous tout savoir sur les sondes de rééducation périnéale, les appareils de biofeedback, les boules de geisha, les périnéomètres… ? Vous êtes au bon endroit !

Recherchez-vous des exercices de rééducation du périnée, avec des images et explications complètes ? Vous trouverez ici nos références à de bonnes pratiques de rééducation du périnée.

Pour les adeptes des exercices de Kegel, nous donnons des explications claires comment les réaliser correctement et quels sont les erreurs à éviter.

Les articles que nous publions sont un fruit de plusieurs années d’expérience et de pratique personnelle.

Bonne lecture!

Périnée hypertonique vs périnée musclé et comment le détendre ?

2023-09-12T16:51:22+02:0012 Sep 2023|Catégories : Gymnastique périnéale|

On considère que le plancher pelvien est hypertonique lorsque les muscles périnéaux ne se détendent pas même quand c’est nécessaire sur le plan fonctionnel. Près de 20% de femmes seraient concernée par ce dysfonctionnement. Les émotions peuvent [...]

Comment muscler son périnée? 3 Fausses bonnes idées et 10 clés pour réussir

2023-09-12T17:50:40+02:0012 Sep 2023|Catégories : Gymnastique périnéale|

Comment muscler son périnée pour obtenir des résultats rapides et durables ? Avant de vous lancer, définissez votre objectif. Souhaitez-vous vous débarrasser des fuites urinaires ou améliorer votre sexualité, ou encore, retrouver vos sensations après l’accouchement ? Le programme [...]

Exercice de Kegel: comment réaliser les vrais exercices de Kegel chez soi?

2023-06-26T13:57:52+02:0026 Juin 2023|Catégories : Gymnastique périnéale|

L’exercice de Kegel (ou les exercices de Kegel) a été proposé par le Dr. Kegel en 1948 dans une publication scientifique. Le gynécologue américain a étudié le phénomène d'incontinence urinaire chez les patientes qui le consultaient. La cause résidait [...]

Périnée homme : pourquoi et comment en prendre soin ?

2023-05-29T18:28:54+02:0029 Mai 2023|Catégories : Gymnastique périnéale|

Messieurs, saviez-vous que vous pouvez maîtriser votre éjaculation mais aussi prévenir les désagréments de santé comme la prostatite, les hémorroïdes et l'incontinence urinaire, en prenant soin de votre périnée masculin ?  Cet article fournit toutes les informations utiles sur [...]

Boule de geisha en étant enceinte, effet de mode ou réelle utilité?

2024-01-23T16:59:00+01:0022 Avr 2023|Catégories : Gymnastique périnéale|

Vous envisagez de porter une boule de geisha en étant enceinte? Avant d’acheter ces accessoires, lisez cet article. La grossesse est une période complexe pendant laquelle votre périnée peut s’affaiblir sous le poids du fœtus. De même, vous pouvez être [...]

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